برای ارتباط با تیم تخصصی آگاه مایند و هماهنگی جلسات مشاوره از طریق راههای زیر اقدام بفرمایید
ارسال پیامک(sms): 09031056774
نکته: برای رزرو اینترنتی جلسات نیز می توانید به سایت آگاه مایند مراجعه بفرمایید.
جلسات حضوری در ایران(رشت و لاهیجان) با دکتر جواد تقوی
رشت: 01333224204
لاهیجان: 01342230059
زوج درمانی شاخهای از روان درمانگری است که اساس آن تمرکز بر حل مشکلات و بهبود رابطه بین همسران میباشد. زوج درمانی راهی برای حل مشکلات و کشمکشهای زوجهایی است که خود به تنهایی قادر به حل مشکلاتشان نیستند.
فرایند زوج درمانی شامل زن و شوهر، و یک فرد آموزش دیده و متخصص در این زمینه است که در خصوص احساسات و افکارشان بحث میکنند.
زوج درمانی فقط زن و شوهر را در برمیگیرد. بچهها به درجات مختلف در معرض مشکلات زناشویی قرار میگیرند. آنها ممکن است سراسیمه و نگران شوند و مشکلاتی از خود بروز دهند.
با ادامه زوجدرمانی و تمرکز بر مشکلات فیمابین و با کاستن از درد زن و شوهر، این مسئله بر رابطهی والدین با بچهها و رابطه بچهها بر همدیگر هم اثر دارد. البته درمانی که در آن والدین و بچهها هر دو شرکت داشته باشند، خانواده درمانی نامیده میشود که روی روابط بین اعضای خانواده تأکید دارد.
زوج درمانگر به زوجها کمک میکند که زندگی مشترکشان را مورد بررسی قرار دهند و تصمیم بگیرند چه تغییراتی لازم است. آنها سعی میکنند سوءتفاهمهای دوجانبه، انتظارات غیرمعقول، و تصورات بیاننشدهای که باعث تداوم تعارض میان آن دو میشود را برطرف کنند.
متأسفانه زوجین اغلب زمانی به زوج درمانگر مراجعه میکنند که مشکلات زیادی دامنگیر رابطهشان شده است. الگوهای ناکارآمد رابطه تثبیت شدهاند، روابط عاشقانه تضعیف شده و خشم زیادی ناشی از تعارضات حل نشده بین آنها وجود دارد.
تحقیقات نشان میدهند که مشکلات زوجین به طور میانگین، 6 سال قبل از مراجعه به درمانگر آغاز شده است. این گفته به این معنا نیست که زوج درمانی نمیتواند مشکلات پایدار را حل کند؛ بلکه وقتی زوجین با مشکلات پایدار مراجعه میکنند، حل مشکلات آنها نیاز به زمان بیشتر و در کنار آن صرف وقت و انرژی بیشتر و تعهد درمانی بالاتری از طرف هر دو نفر میباشد.
ایافتی EFT(Emotionally Focused Couple Therapy) شاخهای از زوج درمانی است که توسط دکتر سوزان جانسون روانشناس کانادایی به دنیا معرفی شده است. ایافتی ترکیب سه رویکرد درمانی است: تجربهگرایی راجرز، دلبستگی بالبی و رویکرد سیستمیک مینوچین.
امروزه ایافتی علاوه بر زوجدرمانی، روی درمان انفرادی و خانواده درمانی نیز تمرکز دارد.
در تازهترین کتاب دکتر جانسون به نام نظریه دلبستگی در عمل (Attachment theory in practice) به صورت مبسوط به این موضوعات پرداخته شده است.
زوج درمانگر کیست؟
مشکل و اختلافنظر در هر رابطه صمیمی و طولانی مدت به صورت طبیعی وجود دارد اما گاهی افراد توانایی حل و فصل و مدیریت این تعارضات را به تنهایی ندارند که این می تواند باعث مشکلاتی نظیر: طلاق یا آسیبهای جدی به فرزندان مثل اختلال سلوک، نافرمانی مقابلهای، اضطراب و افسردگی بشود که اینها میتوانند آینده و روابط بعدی فرزندان را تحت تاثیر قرار بدهند. این مشکلات در برخی موارد میتوانند موجب بروز مشکلات روانشناختی در خود زوجین بشود. بنابراین بررسی این مشکلات و مراجعه به زوج درمانگر میتواند از آسیبهای زیادی جلوگیری کند. همه ما می دانیم که مراقبت و حفظ روابط عاشقانه کار سختی است. روابط عاشقانه را می توان به خودرو یا هر وسیله دیگری شبیه دانست. میدانید چرا؟ چون این روابط هم درست مثل یک ماشین به نگهداری منظم نیاز دارند تا به خوبی کار کنند.
پس اگر مشکلی وجود دارد، بهتر است فورا آن را تعمیر کنید تا از عوارض بعدی جلوگیری شود.
اغلب ما می توانیم برخی از تعمیرات اساسی را خودمان انجام دهیم. در مواقع دیگر، زوج درمانی و کمک یک متخصص، بهترین گزینه برای رابطه است. در واقع مشاوره زوج درمانی، بر بهبود رضایت از رابطه و حل تعارض بین زوجین متمرکز است.
رابطه شما با خودتان بیشتر از هر چیز دیگری اهمیت دارد، اما برای داشتن روانی سالم لازم است که روابطتان با دیگران نیز سالم باشد. در قدم اول باید با مفهوم رابطه سمی آشنا شوید، زیرا اگر به موقع از آن خارج نشوید ممکن است بر رابطه شما با خودتان نیز اثرات منفی بگذارد. روابط ما با دیگران بر عزتنفس، احساس ما نسبت به خود، نحوه ارتباط با دیگران و نحوه هدایت زندگیمان تاثیر دارد. رابطه مثبت و سالم رابطهایست که به شما قدرت سالم زیستن را میدهد. پس اگر رابطه درست باشد، احساس حمایت و پذیرش خواهید کرد و از گذارندن وقت با طرف مقابل لذت خواهید برد. در واقع یک رابطه خوب میتواند شما را غنیتر کند. تحقیقات نشان میدهند که چنین رابطهای احساس اضطراب و استرس را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. از طرف دیگر، روابط سمی فرد را از نظر عاطفی و جسمی تخلیه کرده و باعث ایجاد حس انزوا، تنهایی و نادیده گرفته شدن میشوند. برخی از مطالعات نشان دادهاند که چنین روابطی میتوانند بر روند بهبود زخمها نیز اثر گذاشته و حتی احتمال ابتلا به بیماری را افزایش میدهند. البته هر رابطهای متفاوت است. مثلا روابط عاشقانه، اغلب با چالشهایی همراه هستند. اگر گاهی اوقات با پارتنر خود بحث می کنید، لزوما به این معنی نیست که در یک رابطه بد هستید. پس شناخت دقیق تعریف رابطه سمی به شما کمک میکند که قبل از آسیب دیدن، از آن رابطه خارج شوید.
یک رابطه سمی، رابطه ای است که باعث می شود احساس حمایت، سوء تفاهم، تحقیر یا حمله کنید. در سطح ابتدایی، هر رابطه ای که باعث می شود احساس بدتری داشته باشید تا بهتر، به مرور زمان سمی می شود. روابط سمی تقریباً در هر زمینه ای وجود دارد، از زمین بازی گرفته تا اتاق هیئت مدیره تا اتاق خواب. حتی ممکن است با روابط سمی بین اعضای خانواده خود برخورد کنید. یک رابطه زمانی سمی است که حال شما و سلامت روحی و روانی به نوعی از نظر احساسی، روانی و حتی جسمی تهدید شود. بی ارزش بودن ، تحقیر شدن ، خستگی ذهنی و جسمی ، انرژی منفی و ... همه و همه احساساتی هستند که با بودن در یک رابطه سمی آن ها را تجربه خواهید کرد ؛ یک رابطه سمی به روابط عاشقانه محدود نشده و در محل کار ، جمع خانواده و یا حتی کنار دوستانتان نیز ممکن است وجود داشته باشد . نشانه های یک رابطه سمی و راه های کنار آمدن با این افراد چیست؟
در کشور ما برای بعضی روابط مثلا روابط عاطفی غیررسمی هیچ قانونی وجود ندارد. در این موارد اغلب افراد با توجه به احساسات خود دست به رفتارهایی میزنند که گاهی باعث رنجش و آسیب طرف مقابل میشود. با توجه به اینکه برای مشخص شدن ابتدا و انتهای اینگونه روابط نظم خاصی وجود ندارد، اغلب یکی از طرفین بدون توجه به احساسات طرف مقابل هر وقت بخواهد رابطه را به پایان میرساند، در صورتی که اگر در هر رابطهای خود افراد قوانین خاصی را در نظر بگیرند به نوعی امنیت رابطه را تامین خواهند کرد. متاسفانه وقتی برای موضوعی نه عرف قانونی تعیین میشود، نه خود افراد چنین کاری میکنند و همچنین افراد در مورد انجام آن کار هیچ آموزشی نمیبینند نمیتوان پایان خوبی هم برای آن در نظر گرفت. والدین هم اغلب آموزشی در این خصوص به فرزندان خود نمیدهند و حتی سعی میکنند با پنهان کردن موضوع آن را نادیده بگیرند.
در صورتی که در همه جای دنیا آموزشهایی برای شروع روابط عاطفی قبل از ازدواج و روابط عاطفی دیگر وجود دارد. در واقع ابتدا باید از نوع روابط اجتماعی بین دو جنس آگاه بود و آشنایی لازم را با آن داشت؛ یعنی رابطه میتواند بدون داشتن هوس و تعهدی برقرار شود اما صمیمیت وجود داشته باشد. در واقع با تفکیک نوع روابط باید به تعریف مشخصی برای هریک از آنها رسید. بهتر است قبل از ورود به رابطه افراد تعریف خودشان را از موضوعات مهمی که در رابطه برای هر کدام از آنها وجود دارد به طرف مقابل ارائه دهند، مثلا برداشت خود را از تعهد بیان کنند. تعهد در روانشناسی این است که به خاطر هم دست به انجام بعضی کارها بزنیم یا دست ازانجام آنها برداریم.
عشق شاید یکی از مهمترین مفاهیم دنیا باشد. چرا که نه تنها عشق ورزیدن و دریافت عشق زندگی را زیباتر میکند، بلکه به این خاطر که همه افراد به نحوی عشق و دلبستگی را طول زندگیشان تجربه خواهند کرد. شاید به همین خاطر است که هر فرد تعریف متفاوتی از عشق و دلبستگی دارد. عشق حقیقی معمولاً مفاهیم و احساسات مثبتی مانند دوست داشتن، مهربانی، دلدادگی و از خود گذشتگی را تداعی میکند؛ اما گاهی نیز عشق میتواند تنها واژهای برای توصیف حس وابستگی و نیاز بیش از حد به یک فرد باشد. در این مقاله از «همیار عشق» به بررسی تفاوت بین عشق و دلبستگی با وابستگی میپردازیم و نشانههای دلبستگی و وابستگی در رابطه عاطفی را بیان میکنیم.
زمانی که شما عاشق میشوید، ضمیر وابستگی شما درگیر این موضوع میشود که طرف مقابل چگونه شما را دوست دارد. شما حال خوب و ارزش فردی خود را تسلیم او میکنید و اگر او نیز آن طور که شما میخواهید به شما توجه کند میتوانید بگویید که عاشق هستید. به هر حال، این مهم نیست که شما او را دوست داشته و عاشقش شدهاید بلکه این برای شما مهم است که او چگونه شما را دوست دارد. زمانی که شما فکر میکنید نمیتوانید بدون وجود یک نفر دیگر به زندگی ادامه دهید، از نظر عاطفی وابسته شدهاید. قسمتی از وجود شما که درگیر عشق شده است، کودک درون شما یا والدی است که به عشق نیاز دارد زیرا شما به خودتان و دیگران عشق ندادهاید. شما از درون احساس خلأ میکنید و انتظار دارید که یک نفر دیگر آن را پر کند زیرا شما نسبت به ارزش وجودی خود را درک نکردهاید. شما ارزش خود را به عشق دیگران وابسته کرده و گره زدهاید و به همین دلیل است که احساس میکنید بدون وجود او نمیتوانید به زندگی خود ادامه دهید.
وبلاگ حاضر به دنبال گلچینی از مطالب و محتوای روانشناسی کاربردی و مفید برای شما عزیزان است و در این مسیر تلاش می شود منابع مطالب تا حد امکان برای شما عنوان و درج گردد