آگاه مایند

ارتباط چیست و چه مهارت هایی برای یک ارتباط سازنده لازم است؟

انسان اجتماعی! عبارتی که جدا کردن دو بخش آن تقریبا غیر ممکن است. انسان ها مطابق غریزه خود همیشه به دنبال برقراری ارتباط با دیگر هم‌نوعان خود بوده‌اند به همین علت است که یکی از اهداف پنهان اما اصلی زندگی بشریت برقراری ارتباط موثر است. همانگونه که در هرم سلسله مراتب نیازهای مازلو می‌بینیم، نیاز به برقراری ارتباط و تعلق داشتن سومین نیاز اصلی انسان است که ارضا نشدن این نیاز موجب باز ماندن از رشد شخصی و رسیدن به سایر نیاز‌ها مانند رضایت درونی و خودشکوفایی است.

ساختار مغز انسان همان‌گونه که دنیل گلمن در کتاب هوش اجتماعی می‌گوید، برای ارتباط اجتماعی شکل گرفته و بسیار تاثیرپذیر از ارتباطات خود با دیگر انسان‌هاست. به‌طوری‌که گلمن می‌گوید مغز ما را دیگران شکل می‌دهند! اما ارتباط میان انسان‌ها زمانی کارآمد است که به نحوی موثر و پربازده برای دو طرف باشد. برای فهمیدن آن که ارتباط موثر چه نوع ارتباطی است بهتر است تا به بررسی این موضوع بپردازیم که اصلا ارتباط به چه معنی است و شامل چه مفاهیمی می شود.

آنچه رابطه زناشویی را تخریب می‌کند، نه ناهمخوانی است و نه نبودن مهر و محبت، بلکه رفتارهای مخربی است که زن و شوهر معمولا پس از ازدواج نسبت به یک دیگر به کار می‌گیرند. برای بسیاری از افراد علت کاهش شور و شوق آغاز اولیه آن‌ها به یک دیگر پس از ازدواج، همانند یک راز غبارآلود است. هیچ کدام نمی‌دانند مشکل چیست؟

با گذشت زمان زندگی مشترک بسیاری از زوج‌ها به طلاق کشیده می‌شود. بیشتر زوج‌ها به زندگی زناشویی راکد و ملال‌آور ادامه می‌دهند. اگر شما در چنین موقعیتی قرار دارید یا در مسیر آشنایی با طرف مقابلتان هستید، نا امید نباشید.

تئوری انتخاب با تمرکز بر روانشناسی درونگرا استدلال می‌کند که رفتارهای ما ناشی از انتخاب خودمان است. انتخاب‌هایمان هم ناشی از نیازهای ما است. برای بهبود روابطمان باید این دو بخش را بشناسیم؛ نیازها و انتخاب‌ها. در زمانی که همه، همه چیز را گردن هم می‌انداختند، ویلیام گلاسر با بیان تئوری انتخاب خط بطلانی بر همه این نظریات کشید! او معتقد بود هم رفتارهای ما به خود ما و درونمان بستگی دارد و برای کنترل رفتارها و عادت‌هایمان فقط باید به خودمان تکیه کنیم. ویلیام تعداد زیادی مخالف سرسخت داشت که معتقد بودند، رفتارهای ما واکنشی به کنش دیگران است.

تئوری انتخاب چیست؟

ده اصل بنیادین تئوری انتخاب چیست؟ نظریه انتخاب توسط دکتر ویلیام گلاسر ایجاد شد. نظریه انتخاب بر کنترل فرد بر احساسات و اعمال خود تاکید دارد. از این دید، تعارض به این دلیل به وجود می‌آید که هر کس فقط بر رفتار خودش کنترل دارد. نظریه ویلیام گلاسر این مفهوم را یاد می‌دهد که همه رفتارها انتخاب می شوند. در اینجا، تمام رفتارهای انسان ناشی از تمایل به ارضای پنج نیاز اساسی است:

• نياز به بقا و زنده ماندن
• نياز به عشق و احساس تعلق
• نياز به قدرت
• نياز به آزادي
• نياز به تفريح

نظریه ویلیام گلاسر استدلال می‌کند هر کاری که ما انجام می‌دهیم برای برآوردن یک (یا چند) مورد از این پنج نیاز اساسی است. با افزایش کنترل بر خود، می توانیم انتخاب های بهتر و مسیولانه‌تری داشته باشیم.