به صورت تخصصی تر چیدمان یک محیط مشاوره و دکور مطب روانشناسی می تواند بر حالت، شناخت و رفتار تأثیر بگذارد. با توجه به گفته های اکامپو محیطی که نسنجیده طراحی شود می تواند بر متفاوت بودن بیمار تأکید کند. اکامپو باور دارد چنین موضوعی می تواند اثرات منفی روی شناخت کار و خدمات مشاوره داشته باشد. همچنین می تواند احساس شرم و بیگانه بودن را در مراجع تشدید کند.

بایدهای دکور مطب رواشناسی

تأثیر طراحی دکور مطب روانشناسی می تواند برای مراجع و درمانگر متفاوت باشد. هر کاربری برداشت و نیاز متفاوتی از فضا دارد. ما باید هر دو کاربر را در نظر بگیریم؛ حالت روانی شان در موقعیت و اشاره هایی که از فضا در مورد رفتارها، شناخت و آرامش روانی خودشان دریافت خواهند کرد.
با این که یک راه واحد برای طراحی دکور مطب روانشناسی خوب وجود ندارد متخصصان سلامت روان می توانند با امن، دنج و گرم نگه داشتن محیط برای افراد آسیب پذیر از لحاظ احساسی به آن ها کمک کنند تا مشاوره ای خوب را تجربه کنند. بعضی از معیارها برای در نظر گرفتن در ساختن یا دکور اتاق و مطب روانشناسی در زیر آمده اند:

از رنگ های روشن استفاده کنید

رنگ اتاق و دکور مطب روانشناسی

ممکن است برخی تغییرات در دکور مطب روانشناسی خارج از حیطه اختیارات و توانایی های درمانگران باشد. مثلا ممکن است بسیاری از روان درمانگران نتوانند نوع رنگ یا کاغذ دیواری ها را مشخص کند ولی اگر می توانند رنگ ها را انتخاب کنند معمولا توصیه می شود از رنگ های روشن و تسکین بخش استفاده کنند مثل سایه هایی از آبی یا سبز.

از مبلمان راحت و قابل تنظیم استفاده کنید

چیدمان مبلمان دکور مطب روانشناسی

مهم است که در مورد محل نشستن درمانگر و مراجع فضایی غیرمقابله ای و راحت برای صحبت، حمایت، توانمند سازی و مشارکت ایجاد شود. همچنین ضروری است که صندلی ها تکیه گاه و پشتی مناسب و جای کافی برای جا به جایی داشته باشند، قابل تنظیم باشند و به اندازه کافی سنگین باشند تا در شرایطی که بیمار سابقه خشونت داشت، تکان نخورند. همچنین مهم است که صندلی مراجع در جایی باشد که بتواند در را ببیند تا احساس آزادی و امنیت داشته باشد.

گیاهان را وارد مطب کنید

عناصر طبیعی در دکور مطب روانشناسی

 تحقیقات نشان می دهد که حتی حضور کم اجزایی از طبیعت می تواند به سلامت روان بهتر کمک کند. نگاه داشتن چند گیاه در دفتر می تواند احساس تماشای چشم انداز و منظره ای آرام را منتقل کند. دسترسی داشتن به یک حیاط یا باغ نزدیک که از پنجره قابل تماشا باشد نیز به همان اندازه تأثیر مثبت دارد.

از قالیچه برای کف استفاده کنید

مبلمان مناسب در دکور مطب روانشناسی

 اگر خانواده ها، کودکان یا افراد مسن میان مراجعان هستند، ضروری است که صندلی ها برای همه این گروه های سنی و افراد راحت باشد. اگر از میز استفاده می شود باید دقت کرد که میزهای گرد ارتباطات تعاملی را راحت تر می کنند. استفاده از مبلمان و کفپوش های نرم مثل فرش و قالی نیز احساس آرامش و راحتی اتاق خانه را القا می کند.

مبلمان چوبی باعث گرمتر شدن فضا می شوند

جنس مبلمان و دکوراسیون اتاق مشاوره و مطب روانشناسی

پژوهش ها نشان می دهند که به دلایل نامشخصی مردم چوب هایی با رنگ طبیعی رگه دار را ترجیح می دهند تا بدون رگه. همچنین آن ها با چوب احساس راحتی بیشتری می کنند تا با مواد براق تر مثل شیشه یا کروم. با وجود این که سطوح با چوب طبیعی حدود چهل و پنج درصد سطح یک اتاق را اشغال می کنند باز هم در کاهش میزان استرس مؤثر هستند. همچنین مردم سطوحی را که حضور آن ها در آن فضا را نشان دهد دوست ندارند؛ مثل سطوحی که اثر انگشت روی آن می ماند.

از هر دو نور طبیعی و مصنوعی استفاده کنید

نور و روشنایی در دکور مطب روانشناسی

پنجره ها:

هر وقت که ممکن بود پنجره ها را باز کنید تا نور خورشید به داخل بیاید. این به محیط کمک می کند تا روشن، باز و گرم به نظر بیاید.

نور قابل تنظیم:

یک راه برای قدرت دادن به مراجعان این است که حق انتخاب در مورد میزان روشنایی نور مطب روانشناسی را داشته باشند. پس از کلیدهای تنظیم شدت نور استفاده و  روشنایی را در حالتی تنظیم کنید که برای مراجع بهترین حالت باشد. این موضوع به آن ها نشان می دهد که درمانگر به نیازهایشان اهمیت می دهد و توانایی شان برای بیان این نیازها را تقویت می کند.

حریم خصوصی

اطمینان داشته باشید که مکالمه ها خارج از اتاق قابل شنیدن نباشند. ورودی و خروجی باید به اندازه کافی خصوصی باشند تا مراجعان احساس امنیت کنند.

حتما یک اثر هنری روی دیوار داشته باشید

ایجاد حواس پرتی های مثبت

گاهی با منحرف کردن ذهن مراجع به سمت چیز دیگری به او کمک می کنید تا صحبت کردن در مورد موضوعات ناراحت کننده احساسی برایش راحت شود. آن ها می توانند حواسشان را روی یک اثر هنری بی سر و صدا، یک فواره آرام بالای میز، فضای آرام خارج از محیط درمان یا حتی اسباب بازی های آرامش بخش متمرکز کنند. حرف زدن در مورد موضوعات سنگین می تواند به آن ها احساس آسیب پذیری بدهد و این که هر از گاهی استراحتی داشته باشند برایشان مفید است.

شخصی سازی فضا

چند وسیله نسبتا شخصی مثل چند یادگاری کوچک یا مدارک درمانگری می توانند برای مراجع اطمینان بخش باشند. به هر حال بهتر است شخصی سازی کردن را به بهینه ترین حالت – نه کم و نه زیاد- رساند تا مراجع احساس کند در یک خانه امن است نه یک مشتری در یک مطب.

نبایدهای دکور مطب روانشناسی

چیزهایی که باید از آن ها برای طراحی محیط مشاوره دوری کنیم:

فضاهای در بسته:

خودداری کردن از طراحی محیط های شبیه به زندان با سطوح سخت و بدون پنجره بسیار مهم است. اتاق هایی با طراحی بسته احساسی شبیه به مجازات شدن را منتقل می کنند یا ممکن است مراجعان فکر کنند راه فراری ندارند؛ نه از اتاق که از مشکلاتشان.

محرک های بالقوه

آن دسته از آثار هنری که ناخواسته ترس، خشونت یا مرگ را به تصویر می کشند، می توانند احساس آسیب پذیری بدهند یا مشکلات روانی را که بیمار تجربه می کند، تحریک کنند.

صندلی های ثابت و متفاوت:

به مراجعان این اجازه را بدهید که محل صندلی را تنظیم کند. به جز این صندلی درمانگر و مراجع نباید تفاوت چندانی با هم داشته باشند. اگر مراجعان حس کنند صندلی درمانگر از جنس و مواد اولیه بهتری تولید شده است یا بالاتر از آن ها قرار دارد ممکن است احساس ناخوشایند در فرودست بودن را تجربه کنند و یا به نظرشان برسد درمانگر – و احتمالا مشاوه هایش- غیر قابل دسترسی است.

غفلت از اتاق های انتظار دکور مطب روانشناسی

چیدمان اتاق های انتظار دکور مطب روانشناسی نیز به اندازه اتاق مشاوره مهم است. طراحی هایی ضعیف می تواند اضطراب مراجع را افزایش دهد و یا باعث شوند او احساس کند در این مرکز به قدر کافی مورد توجه قرار نمی گیرد. بخش های اداری مثل پذیرش و باید به طوری طراحی شوند که روی زمان انتظار مراجعان تأثیر منفی نگذارند.

ویژگی های یک روانشناس خوب چیست؟

روانشناس خوب ، یکی از الزامات زندگی امروز است. شاید پنجاه سال پیش، کمتر کسی می توانست تصور کند که زندگی امروز تا به این حد پیچیده باشد. مشکلات خانوادگی و زناشویی رشد داشته است . دیگر مانند زمانهای قدیم زندگی ها ساده نیست.

افزایش آمارهای مرتبط با طلاق، خیانت، اختلالات جنسی و … نشان از اهمیت داشتن یک روانشناس خوب و شخصی دارد.

امروزه فواید یک روانشناس خوب و یا مشاور خانوادگی بر کسی پوشیده نیست. نقش مشاور ازدواج و مشاوره فردی ، نقشی ضروری به نظر می رسد.

اما به راستی ویژگی های یک متخصص یا مشاور خوب چیست؟

محمد جانبلاغی در این مقاله به نکاتی در خصوص چگونگی تشخیص یک روانشناس خوب می پردازد:

ممکن است فرآیند روانشناسی و مشاوره طولانی مدت باشد. به بیانی دیگر ذهن و رفتارهای انسان پیچیدگی های بسیاری دارد و همین موضوع سبب می شود که مراجعه به درمانگر یا مشاور نیازمند صرف زمان و هزینه باشد.

پیش از آنکه مراجعه کنید، هزینه ویزیت را بپرسید. با خودتان حساب کنید که آیا توانایی پرداخت این هزینه را برای چندین جلسه و یا حتی چندین ماه دارید؟

برخی از متخصصین بیش از حد گران می گیرند و اگر شما در مشکلات مالی هستید، گزینه مناسبی برای شما نیستند. همچنین باید این نکته را ذکر کرد که هر دکتر روانشناس یا مشاور که گران تر می گیرد ، الزاماً بهتر نیست!

بسیاری از متخصصان به دلیل موقعیت جغرافیایی مطب،هزینه زیادی می گیرند و این ارتباطی با مهارت آنها ندارد.

پس دکتر روانشناس خوب و یا یک مشاور خوب ، شخصی است که شما بتوانید جلسات خود را با او ادامه دهید و اینکار را بخاطر نداشتن هزینه قطع نکنید.

روانشناس خوب ، بیش از آنکه گوینده است، شنونده خوبی است.

بخش زیادی از فرآیند روانشناسی به تخلیه فردی و همینطور بیان رازها باز می گردد. یک مشاور خوب و یا یک روانشناس خوب ، شخصی است که به صحبت های مراجع خود به دقت گوش می دهد و شواهد را در کنار یکدیگر قرار می دهد.

در برخی از مواقع، شنیدن صحبت های مراجعه، خود درمان و حل مسئله است که ممکن است یک مشاور تازه کار این موضوع را نادیده بگیرد.

تحقیقات علمی و روانشناسی نشان می دهد که بیان مشکلات و فشارهای فردی، تا میزان زیادی از شدت مشکل و بار روانی ناشی از آن می کاهد.

مشاور خوب با شما رابطه صمیمی برقرار می کند.

رابطه صمیمی و احساس خوب یکی از مهم ترین رکن های مشاوره و درمان است. در واقع یک روانشناس خوب و یا یک مشاور خوب ، با شما رابطه ای صمیمی برقرار می کند تا محیطی امن برای بیان مشکلات و همینطور تخلیه هیجانی و عاطفی خود داشته باشید.

اگر احساس می کنید، صمیمیت و یا احساس امنیت اولیه با روانشناس و مشاور برای شما شکل نگرفت، لازم است در این مورد با درمانگر خود صحبت کنید. به بیانی دیگر شما با دیدن روانشناس یا مشاور خود باید حس خوبی داشته باشید. البته این بدان معنی نیست که همیشه با حال خوب از اتاق او بیرون بروید. برخی اوقات، حرف های یک روانشناس مانند یک دارو تلخ است.

یک روانشناس خوب یا یک مشاور خوب ، خود انسان کاملی نیست!

باورهای غلط زیادی در خصوص روانشناسان و مشاوران وجود دارد. این هم یکی دیگر از این باورهاست. اینکه یک روانشناس خوب و یا یک مشاور خوب، خود باید فردی کامل باشد.

این موضوع صحیح نیست. مانند این است که بگوییم یک پزشک قلب، خود نباید دچار ناراحتی قلبی باشد و یا یک متخصص مغز و اعصاب، خود نباید اضطراب و استرس داشته باشد. بهتر است کمالگرایی را کنار بگذاریم و در نظر بگیریم که طرف مقابل ما هم یک انسان است.

البته قابل ذکر است که یک دکتر روانشناس خوب خود دارای مشاور و درمانگرانی قوی و زبده است و هر از چند گاهی برای تخلیه عاطفی و مشکلات خود به یک درمانگر مراجعه می کند.

شما را قضاوت نمی کند!

یک روانشناس خوب شما را قضاوت نمی کند. او به طور مکرر در مورد احساسات شما و یا رفتارتان، احساس گناه یا خجالت را ایجاد نمی کند. در واقع وقتی شما مورد قضاوت و یا سرزنش قرار بگیرید، سعی در مخفی کردن مشکل می کنید. همچنین ممکن است احساس اضطراب و ترس پیدا کنید. یک روانشناس خوب شما را درک می کند و پا به پای شما سعی در رفع مشکل دارد.

شرایط فرهنگی و سطح خانوادگی شما را در نظر می گیرد.

روانشناسی یک رشته وابسته به فرهنگ است. بدین معنی که یک متخصص خوب فرهنگ شما را در نظر می گیرد. چارچوب های خانوادگی در شمال یک کلان شهر با جنوب آن متفاوت است. حتی در بین قومیت های مخنتلف نیز رسم و رسوم های مختلفی وجود دارد.

یک روانشناس خوب و یا یک مشاور خوب ، همواره در حل مسئله، موضوعات فرهنگی و قومیتی را در نظر می گیرد.

رعایت رازداری و اصول حفظ اسرار مراجع

مشکلات بسیاری از افراد، با رازهای سر به مهری گره خورده است که تا درباره آنها صحبت نشود، کلید مشکل حل نخواهد شد. یک متخصص به شما اطمینان می دهد که اسرار شما محفوظ می مامند.

به بیانی دیگر رازداری یکی از ویژگی های بسیار ضروری یک متخصص است. این موضوع وقتی اهمیت پیدا می کند که بیش از یک نفر در جلسه درمانی و یا در فرآیند مشاوره نقش داشته باشند.

مثلاً فردی که با همسر خود مراجعه کرده است و یا مادری که فرزند نوجوان خود را به مرکز مشاوره و روانشناسی آورده است. در چنین مواقعی یک متخصص زبده، به افراد اطمینان خاطر می دهد که رازهای آنها هرگز فاش نمی شود و تعهد جدی به اصول رازداری و حفظ اسرار خواهد داشت.

یک روانشناس خوب ، آپدیت و بروز است.

این موضوع بسیار مهم است. یک روانشناس خوب و یا یک مشاور خوب ، امروزی و آپدیت است. او اطلاعات پایه سایر علوم را می داند. حوادث روز را از نظر فرهنگی، اجتماعی، سیاسی ، اقتصادی ، فلسفه ، هنر و .. را می داند و تحلیل قوی از جامعه و فرهنگ حاضر دارد.

همچنین او به طور مداوم باید مطالعه کند و دانش خود را با یافته های جدید در خصوص انسان بروز کند. روانشناسی که چنین اطلاعاتی دارد با مراجعانی از اقشار مختلف جامعه بهتر ارتباط برقرار می کند. و توانایی حل مسئله بالاتری دارد.

دنیای امروزه روانشناسی با قدیم متفاوت است. فیلم درمانی، هنر درمانی، تئاتر درمانی، پت درمانی، سکسولوژیست، روانشناسی بر مبنای اخلاق و فلسفه، و بسیاری از جنبه های دیگر نیازمند متخصصان توانمند است.

شما را نصیحت نمی کند.

یک روانشناس خوب شما را نصیحت نمی کند. هیچ چیز به عنوان نصیحت درمانی وجود ندارد. هر چند میزان زیادی از روانشناسی به وسیله تغییر تفکر فرد و چالش هایی شبیه به این صورت می گیرد ولی برای اینکار از نصیحت و یا صحبت هایی که بارها از مادر و پدر و اقوام خود شنیده اید استفاده نمی شود.

پس یک مشاور خوب، نصیحت نمی کند. او به دنبال شناسایی ریشه مشکل و راه حل آن است. به شما کمک می کند تا مشکل را شناسایی کنید و برای حل آن در کنارتان قرار دارد.

روانشناس خوب یا مشاور خوب ، قضاوت اخلاقی نمی کند.

اگر برای مشکل وسواس یا خیانت خود نزد یک روانشناس رفتید و از مضرات اسراف آب و یا گناه خیانت برایتان صحبت کرد، بدانید که راه را اشتباه امدید. در واقع یک روانشناس خوب، نقش یک روحانی و یا کشیش را ندارد. او در مورد گناه یا ثواب کارها نظری ندارد و مشکل شما را از نظر علمی و روانشناسی بررسی می کند.

جایگاه دین یک جایگاه شخصی و فردی است و یک مشاور خوب ، در این موارد نظر مثبت و یا منفی ندارد. در واقع یک روانشناس خوب، شخصی است که در مواجهه با آن شخصیتی علمی را می بینید.

هویت مستقلی از مسائل مذهبی دارد و ما بین یک فرد مذهبی و غیر مذهبی، تفاوتی قائل نمی شود. یک روانشناس یا مشاور خوب، به کارآمدی و ناکارآمدی رفتار یا افکار توجه می کند و نه به ثواب و گناه.

دوستدارتان محمد جانبلاغی

کلام آخر

اکامپو معتقد است که لزومی ندارد اتاق مشاوره یا دکور مطب روانشناسی دوباره طراحی یا تمام وسایل نو شود اما به هر حال ارزشش را دارد که اصلاحات کوچکی انجام شود تا به تجربه مثبت مراجع و مشاور کمک کند. محیطی را که طراحی شده است، می توان اصلاح کرد تا بر رهایی از بیماری های ذهنی تأثیر مثبت بگذارد. اگر یک درمانگر متعهد باشد این کار را با روش های حساس و هوشمند طراحانه انجام می دهد.